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国际娱乐平台免费白菜 - 宁心安神 食粥助考

2020-01-11 15:11:05   【浏览】2444

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国际娱乐平台免费白菜,中高考,部分考生出现心烦、焦虑、失眠,甚至心悸、怔忡等,有的是因为心理因素,有的则是因为长期备考耗费心血、心神所致。《黄帝内经》认为,心是生命活动的主宰,而意、志、思、虑、智等精神意识、思维活动皆与心神活动有关;过度思虑耗伤心神、心气,产生“恐惧自失、心气虚则悲”等不良后果。考生备考过程正是一种耗伤心神、心气的活动,根据身体状况选用药膳,不但有助于备考、考试,也有助于考试后身体的调理。

下面为大家推荐三款个可以宁心安神的中医养生粥品。

酸枣仁粥

食材:酸枣仁30克,大米100克,白糖适量。

制法:酸枣仁浸泡30分钟后水煎取汁;加大米煮粥,待粥熟时下白糖,煮沸即成。每日一剂。

功效:养心安神,生津敛汗。适用于心肝血虚所致的失眠、心悸怔忡及体虚自汗盗汗、津伤口渴等。

苹果粥

食材:苹果、大米各100克,白糖适量。

制法:将苹果去皮切块,大米淘净入锅,加清水适量煮沸后放入苹果,煮至粥熟时下白糖。每日1次。

功效:生津润肺,开胃消食。适用于热病津伤之咽干口渴、肺燥咳嗽,或酒醉烦渴、热病心烦、食欲不振等。本品多食易腹胀。

合欢粥

食材:合欢15克,大米100克,白糖适量。

制法:合欢择净入锅,浸泡10分钟,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时下白糖,煮沸即成。每日1剂。

功效:安神解郁。适用于情志所伤之忿怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等。

专家点评:

心烦、焦虑、失眠,甚至心悸、怔忡多因神志不安,可分为虚实两类,虚者养心安神,实者重镇安神。思虑太过,神志不安,因耗伤心肝阴血、心神失养或虚火内扰所致,多属虚,以宁心安神为主,配以养血、滋阴之物。

酸枣仁甘平入心肝经,是养心阴、益肝血而宁心神的良药。苹果有生津润肺、除烦解暑、开胃之功。合欢“安五脏,和心志,令人欢乐无忧,明目”,若情志所伤而忿怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠皆可应用。

文/河南省中医院陈安民全国名老中医药专家

传承工作室 廉万营

编辑/管仲瑶

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